CbE Blog

Erfahre hier in meinem Blog, was es Neues aus der Chronobiologie der Ernährung gibt.
Von Events bis hin zu Tipps für Deine Gesundheit und Ernährung.

Hervorragend schlafen und schlank werden mit der Glücks-Ernährung

Hervorragend schlafen und schlank werden mit der Glücks-Ernährung

Für nachhaltig gute Laune brauchen wir alle täglich rohe und wenig erhitzte Lebensmittel in unserer Ernährung. Einer der Gründe dafür ist die Versorgung mit Tryptophan, eine unabdingbare Aminosäure für Entspannung, Gelassenheit, Sättigung und zum erholsamen Schlaf. Jedoch spielen auch andere Nährstoffe sowie der Zeitpunkt der Zufuhr eine sehr wichtige Rolle!

mehr lesen
Was hat natürlicher Käse mit guter Laune und Schlankheit zu tun?

Was hat natürlicher Käse mit guter Laune und Schlankheit zu tun?

Ein Bergkäse aus Vollmilch z.B. enthält viele Proteine (bis zu 30 %) und versorgt den Körper mit wichtigen Aminosäuren wie Tyrosin und Tryptophan. Diese sorgen insbesondere morgens gegessen dafür, dass wir motiviert in den Tag starten, uns gut konzentrieren können und gelassen auf Unvorhergesehenes reagieren, da nun reichlich Glückshormone produziert werden, die uns über den ganzen Tag begleiten.

mehr lesen
Magnesiumreiche Lebensmittel – großartige Stoffwechseltreiber

Magnesiumreiche Lebensmittel – großartige Stoffwechseltreiber

Sie wünschen für Ihre Kinder und für sich Top-Gesundheit, besten Stoffwechsel, Muskelstärke, Ausgeglichenheit, Frohsinn, Belastbarkeit und bestimmt noch manches mehr?
Dann genießen Sie großzügig magnesiumreiche Lebensmittel! Erfahren Sie hier mehr über den Mineralstoff und über die leckeren magnesiumreichen Lebensmittel, die Wunderbares für Ihre Gesundheit und Fitness leisten.

mehr lesen
Avocado: stressfrei durch stressige Zeiten

Avocado: stressfrei durch stressige Zeiten

Viel Stress macht nicht nur unglücklicher sondern kann auch zu mehr Fettpolster führen.Jedoch Entwarnung für Gestresste: Vitalstoffe aus natürlichen Lebensmitteln sind unseren Aufgaben gewachsen! Anspruchsvolle Zeiten gehören zum Vorankommen dazu. Vitalstoffreiche Lebensmittel auch!

Die Avocado ist ein wunderbares Beispiel für Lebensmittel, die gerade in stressigen Zeiten das Wohlbefinden vielseitig steigern können. Die Gründe liegen auf der Hand.

mehr lesen
Rezept Rohkost Nuss-Champignons

Rezept Rohkost Nuss-Champignons

Energie und gute Laune spendender Snack für den Nachmittag, mit einem wunderbaren, nussartigen Geschmack.
Das gelungene Geschmackstreffen von Champignons und Haselnüssen kommt durch den erfrischenden Feldsalat mit Mangomus noch besser zur Geltung. Mit den optimal verfügbaren gute Laune Vitalstoffen wie Vitamin D, Chlorophyll, Thryptophan (Proteinbestandteil), Vitamin C, Omega 3 uvm, kann dieser Rohkost-Nachmittagssnack gerade in der lichtarmen Jahreszeit zu Ihrem Favoriten werden.

mehr lesen
Champignons – „Sonne“ und Power auf dem Teller

Champignons – „Sonne“ und Power auf dem Teller

Ob für einen gute Laune Schub, bei Müdigkeit und Energiemangel oder für eine spürbare Haut- und Gesamtzellregeneration, dafür sind die Champignons fleißige und sehr effektive Helfer. Weiß oder braun, sorgen sie grundsätzlich für einen vitalstoffreichen Genuss, und das bei einer gleichzeitig sehr geringen Kalorienzufuhr.
Als Kulturchampignons sind sie das ganze Jahr in sehr guter Qualität verfügbar und im Gegensatz zu den wilden, schwermetallanreichernden Pilzsorten sind sie unbedenklich. Denn die Pilzzucht erfolgt bei strengen Hygienevorschriften auf Stroh oder Sägespänen und kommt ganz ohne chemische Mittel aus.

mehr lesen
Hochheilsame Süße zum richtigen Zeitpunkt: Honig

Hochheilsame Süße zum richtigen Zeitpunkt: Honig

Es muss draußen nicht erst kalt und lichtarm werden, damit die Deutschen Lust auf die Honigsüße haben. Zwar steigt im Winter die Neigung zur tröstlichen Süße noch einmal, jedoch schaffen es die Deutschen ohnehin beim Genuss des sonnenfarbenen Honigs Weltmeister zu sein.
Dabei profitieren die meisten eher zufällig von den im Honig enthaltenen Naturstoffen, die lindern, stärken und nachhaltig heilen können.

mehr lesen
Rezept „Hirnnahrung-Salat mit Honig“ – Genuss ohne Hüftengold

Rezept „Hirnnahrung-Salat mit Honig“ – Genuss ohne Hüftengold

Idealer Nachmittagssnack als feierliche Nährstoffzusammensetzung für Ihr Gehirn.
Am Nachmittag ist der richtige chronobiologische Zeitpunkt unseres Körpers für Entspannung, Glückshormonausschüttung und für optimale Verwertung von süßen und sehr vitalstoffreichen Lebensmitteln – ohne die Gefahr, dass der Körper Hüfengold daraus macht.

mehr lesen
Der frische Power-Smoothie: weit mehr als nur eine leckere Abkühlung

Der frische Power-Smoothie: weit mehr als nur eine leckere Abkühlung

Erfrischend, bunt, aromatisch und flüssig. Das sind Ganzfruchtsäfte, die sogenannte Smoothies, die uns insbesondere im Sommer am verlockendsten erscheinen. Obst und Beeren waschen, alles mit ein wenig Wasser oder Eiswürfeln mixen und sofort genießen. So einfach können die effektive Stärkung Ihres Wohlbefindens und die Entfaltung neuer Attraktivität sein!
Doch welche Smoothies-Zusammensetzungen sind rundum gesund, machen uns schön, beziehungsweise geben uns sofort und nachhaltig Power?

mehr lesen
Omega 3 und Omega 6: Genuss mit kostbarer Wirkung auf Hirn, Nerven und Stoffwechsel

Omega 3 und Omega 6: Genuss mit kostbarer Wirkung auf Hirn, Nerven und Stoffwechsel

Natürliche Öle und Fette sind besonders wichtig für unser Wohlbefinden. Deren Qualität in der Ernährung entscheidet über die Qualität, Flexibilität und Funktionalität unserer Körperstrukturen. Egal ob wir dabei an das Gehirn als Organ, an die Zellmembrane von Hautzellen oder an die zellinneren Kraftwerke, die Mitochondrien denken.

mehr lesen
Alltägliche Täuschung vermeidbar: Hocherhitzung und chemische Extraktionsprozesse für natürliche Öle?!

Alltägliche Täuschung vermeidbar: Hocherhitzung und chemische Extraktionsprozesse für natürliche Öle?!

Die meisten Öle aus dem Handel sind überraschend stark verarbeitet. Chemische Extraktionsprozesse zur Ölgewinnung sind Alltag.
Die Öle werden durch Extrahieren mit chemischen Lösungsmitteln oder durch Heißpressen gewonnen und anschließend bei Temperaturen bis zu 270 Grad raffiniert. Das heißt: entschleimt, entsäuert, entfärbt und desodoriert.

mehr lesen
Machen Sie sich die neuentdeckte und erstaunliche Wirkung der vollen Getreidekörner richtig zunutze!

Machen Sie sich die neuentdeckte und erstaunliche Wirkung der vollen Getreidekörner richtig zunutze!

Vollkorngetreide hilft gesunde und stabile Blutzuckerwerte zu erreichen und spendet somit Energie und Wohlbefinden. Ein neuentdeckter Effekt zeigt, dass dies viel nachhaltiger geschieht als bisher angenommen. Denn nicht nur unmittelbar nach dem Verzehr, sondern auch nach der darauffolgenden Mahlzeit können positive Wirkungen beobachtet werden – sogar wenn die zweite Mahlzeit kaum komplexe Kohlenhydrate enthält.

mehr lesen

Hallo, ich bin Anamaria Hager, Expertin für Chronobiologische Ernährung. Ich zeige Dir, wie Du im Takt der inneren Uhr faszinierende Effekte auf Körper und Geist erlebst.

Suche hier nach bestimmten Kategorien

Anamaria Hager Ratgeber

MEIN GESCHENK AN DICH

Melde Dich für den kostenfreien Newsletter an und erhalte als persönliches Dankeschön meinen exklusiven Ratgeber – 5 Schritte zu eindrucksvoller Vitalität und Körpermodellierung im Takt der inneren Uhr.
Es geht hier um faszinierende Möglichkeiten der natürlichen Lebensmittel und Deiner natürlichen Körperrhythmen.

Mit Deiner Registrierung erhältst Du regelmäßig als Erster meine Empfehlungen und Neuigkeiten direkt in Deinen Posteingang.

Anamaria Hager Mentalcoach
Mehrfache Besteller-Autorin
Tempora Aurea Ausbilder EXPERTE
Siegel Naturkostfachberaterin