Exklusiver Chronobiologischer Ernährungskurs am 23.03. für Einsteiger oder als CbE-Auffrischung

Am 23. März 2018 biete ich Ihnen einen deutschlandweit exklusiven, Chronobiologischen Ernährungskurs an, als Einstieg in das Thema oder als Auffrischung, für diejenigen, die das Chronobiologische Ernährungstraining (CbE) bereits kennen.

Zur Erinnerung:
Das Chronobiologische Ernährungstraining (CbE) zeigt Ihnen, wie Sie das richtige Lebensmittel in der richtigen Qualität genau zur richtigen Zeit integrieren können, um die besten Effekte auf Körper und Geist zu erzielen. Es geht hier um Essen nach der inneren Uhr.

Denn das gleiche Lebensmittel erzeugt unterschiedliche Effekte – je nachdem, wann Sie es verzehren. Ganz unabhängig von Ihrem Alter werden Sie sich mit CbE diese Effekte zunutze machen, ob zur wahren Gesundheitsentfaltung und effektiven Vorsorge, zur harmonischen Körpermodellierung, zur eindrucksvollen Attraktivität, zur Steigerung Ihres Glückspegels oder für unübersehbares Anti-Aging.

Entlastung, Fettreduzierung und pure Gesundheit – mit Ballaststoffen, der beste Neustart

salat herzSeit kurzem steht es fest: die Ballaststoffe bewirken Erstaunliches für unsere körperliche und sogar psychische Gesundheit!

Sie sind pflanzliche Nahrungsfasern, die so komplex sind, dass der Körper sie nicht verdauen kann. Das heißt, nach dem Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Salate und Obst, werden die Nahrungsfasern wieder ausgeschieden. Jedoch veranlassen sie wunderbare Wirkungen in Körper und Psyche!
Lesen Sie hier weiter, wie leicht Sie sich diese nachhaltigen Effekte zunutze machen können. (mehr …)

Rezept Wintersalat „pure Gesundheit“

vitalstoff- und ballaststoffreicher Wintersalat als warmer oder kalter Genuss beim Mittagessen

Zutaten für 2 Personen:

1/3 mittelgroßer Wirsing oder Grünkohl
300g Erbsen, frisch oder aus der Tiefkühltruhe
2 große Karotten
1/2 rote Paprika
75 g frisch gehackte Mandeln
2 EL Leinsamen oder Chiasamen
2 EL Weizenkeime
1 EL Essig Ihrer Wahl oder 3 EL frischer Zitronensaft
½ Bund Schnittlauch oder 3 EL frischer Thymian
1 Prise Meersalz und 1 Prise Pfeffer aus der Pfeffermühle

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Limetten: vitalisierend für Körper und Geist

Limetten-1Die Wirkung der Limetten kann man sogar schon genießen bevor man sie kostet! Alleine dadurch, dass man eine Limette in der Hand hält und ein wenig aufreibt, nimmt man das fruchtige, aufmunternde ätherisches Öl der Schale wahr.

Unbehandelte Bio-Limetten sind kostbar. Sie sind zwar nicht überall erhältlich, aber ihr intensiver und natürlicher Geschmack hat eine unmittelbare Wirkung auf Körper und Gemüt! (mehr …)

Rezept „Limette-Avocado Gute Laune-Mousse“

Cremiger Genuss für Energie und sonniges Gemüt beim Frühstück und als Nachmittagssnack.

Zutaten für 2 Personen:

zwei mittelgroße Avocados
Saft einer kleinen Limette
3-4 reife, süßschmeckende Kirschtomaten oder eine halbe gelbe/rote Paprika
eine halbe Schalotte oder 1 Scheibe Speisezwiebel
eine Prise Meersalz
eine Prise Pfeffer aus der Pfeffermühle (mehr …)