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Ab sofort hervorragend schlafen und schlank werden mit der Glücks-Ernährung

Lebensmittel für einen sonnigen Alltag, Sättigung und erholsamen Schlaf

Antonina Vlasova/Shutterstock.com

Für nachhaltig gute Laune brauchen wir alle täglich rohe und wenig erhitzte Lebensmittel in unserer Ernährung. Einer der Gründe dafür ist die Versorgung mit Tryptophan, eine unabdingbare Aminosäure für Entspannung, Gelassenheit, Sättigung und zum erholsamen Schlaf.
Jedoch spielen auch andere Nährstoffe sowie der Zeitpunkt der Zufuhr eine sehr wichtige Rolle!

 

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Was hat natürlicher Käse mit guter Laune und Schlankheit zu tun?

Käseproteine und Aminosäuren für Motivation und Lebensfreude

Ein Bergkäse aus Vollmilch z.B. enthält viele Proteine (bis zu 30 %) und versorgt den Körper mit wichtigen Aminosäuren wie Tyrosin und Tryptophan. Diese sorgen insbesondere morgens gegessen dafür, dass wir motiviert in den Tag starten, uns gut konzentrieren können und gelassen auf Unvorhergesehenes reagieren, da nun reichlich Glückshormone produziert werden, die uns über den ganzen Tag begleiten.

Die Natürlichkeit des Käses spielt hier eine große Rolle: Wenn der Käse aus Rohmilch hergestellt wird und nicht pasteurisiert (nicht erhitzt) wird, werden uns alle Aminosäuren zur Verfügung gestellt, die unsere Glücksgefühle mitsteuern. Schon bei Erhitzungsprozessen ab 70 Grad Celsius wird Tryptophan zerstört, woraus der Körper das Glückshormon Serotonin bilden müsste, das auch für unser Sättigungsgefühl mit zuständig ist. (mehr …)

Ihr Körper lügt nicht. Echte Prioritäten einfach erkennen und zielgenau angehen

Ihr Körper gibt Ihnen ganz klare Zeichen. Sie spüren genau anhand Ihrer Vitalität und Ihres Aussehens, wenn es Ihnen hervorragend geht und wenn nicht.

Viele Menschen versuchen mit großem Aufwand ihr Gewicht zu reduzieren, fitter und vitaler zu sein, bessere Verdauung zu haben, Umfang an der Taille oder woanders zu verlieren usw.  und schaffen es, wenn überhaupt, nur für kurze Zeit. Dazu kämpfen viele heutzutage mit Kopfschmerzen, Energielosigkeit, trüber Stimmung, unliebsame Bauchschmerzen oder Unverträglichkeiten usw..

Sogar junge Menschen, die bei mir Rat suchen, sind der festen Überzeugung, dass es „normal“ ist, verschiedene Beschwerden zu haben, denn irgendwie allen Menschen um sie herum ginge es ja genauso.

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Entlastung, Fettreduzierung und pure Gesundheit – mit Ballaststoffen, der beste Neustart

salat herzSeit kurzem steht es fest: die Ballaststoffe bewirken Erstaunliches für unsere körperliche und sogar psychische Gesundheit!

Sie sind pflanzliche Nahrungsfasern, die so komplex sind, dass der Körper sie nicht verdauen kann. Das heißt, nach dem Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Salate und Obst, werden die Nahrungsfasern wieder ausgeschieden. Jedoch veranlassen sie wunderbare Wirkungen in Körper und Psyche!
Lesen Sie hier weiter, wie leicht Sie sich diese nachhaltigen Effekte zunutze machen können. (mehr …)

Limetten: vitalisierend für Körper und Geist

Limetten-1Die Wirkung der Limetten kann man sogar schon genießen bevor man sie kostet! Alleine dadurch, dass man eine Limette in der Hand hält und ein wenig aufreibt, nimmt man das fruchtige, aufmunternde ätherisches Öl der Schale wahr.

Unbehandelte Bio-Limetten sind kostbar. Sie sind zwar nicht überall erhältlich, aber ihr intensiver und natürlicher Geschmack hat eine unmittelbare Wirkung auf Körper und Gemüt! (mehr …)